Копирование материалов данного сайта без разрешения правообладателя запрещено.
Методика Цигун осуществляется с максимальной концентрацией внимания на выбранной точке. Делать это с огромными усилиями не нужно, надо соблюдать естественность.
Тайцзицюань - это расширение зоны комфорта. Комфорт и там где жарко, и там где холодно, и там где мы юны, и там где стары.
Постепенно выбрасывайте кисти рук вперёд, как при отталкивании, чтобы конечности выпрямились или оттолкнули невидимое препятствие.
Нажимая кнопку "Заказать", я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с условиями сотрудничества
Нерегулярные занятия. Новичкам особенно важно выполнять упражнения цигун ежедневно, чтобы как следует закрепить базу и быть готовыми к освоению более сложных техник.
Переместите руки вверх и выпрямитесь, перенеся вес на заднюю (правую) ногу.
Знакомство с телом. В начале занятий нам надо заново узнать свое тело и научиться чувствовать в нем Инь цигун для начинающих видео и Ян. Не такая и простая задача поднять руку, но оставить неподвижным плечо.
Для следующего шага упражнения нужно отвести руки назад и вернуть вперёд, совмещая действия с дыханием. Вдох – руки отведены, выдох – возвращаются в исходное положение.
Из положения шаолиньского столба поднимите над собой руки до позиции плеч и не разводите их дальше. Направьте ладони вперёд, чтобы большие пальцы смотрели друг на друга.
Какие лучше делать упражнения Цигун для начинающих дома. Просто и полезно.
Сознание сфокусируйте на толкании стены, используя помощь Ци и силы. Усилия должны быть мягкими и устойчивыми.
Не забывайте и про обувь, идеально подходящую по размеру ноги. Она также должна иметь широкую подошву.
Сведите своё внимание на кисти рук, проводя занятие попеременно с каждой ладонью или параллельно с двумя.